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まだまだ寒いので体温を上げて、免疫力をアップしましょう。
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2017/02/21 12:00
こんにちは。
ドライオーガズムらぼ＠西日暮里
店長のゆうです。
しっかりした体づくりはドライオーガズムに繋がりますよ。
2月なので、もう少し寒い時期は続きますねm(__)m
できる限り簡単に体温を上げる方法はないのかな？
外に出るのは寒いし、家の中で体温を上げたいな！
と思い調べてみたものを、紹介させていただきます。
・そもそもなぜ体温が低いのが良くないのか？
人の体温は１度下がると、免疫力が平熱の時に比べて30パーセントも下がるそうです。
ということは、普段は体温が0.1度下がってても全く気にはなりませんが、免疫力は３パーセントも
下がっていることになりますね！
細かいことですが、調べていて意外でした。
・原因としては、体温が下がることにより、血液の流れが悪くなり
免疫力も低下する。
こういった現象が起きるため、人は体調を崩すんだな！
と思いました。
調べてみるまでそこまで深く知りませんでした。
長々失礼致しました、本題に戻りたいと思います(^_^)
・簡単に体温を上げる方法です^ – ^
実際にも実証がある体を軽く動かして
１０秒かんで約２〜３度上がる可能性がある動きだそうです。
体の体温を早く上げるのは、外から温めて上げるより
筋肉を動かして体の中から上げるのがいいとのことです。
確かに外から温めると、なかなかすぐ暖かくならないですね！
体を体内から温める動きはこちら！
１、両手をグーにします。
２、手の甲を両手とも上に向けます。
３、少しずらしてくっつけます。
４、両手を膝の内側にインします。
５、手を挟む感じで、１０秒間程挟みます。
この行動を暖かくなるまで、繰り返してみてください。
徐々に体の中から、ポカポカと暖かくなる感じになります^ – ^
椅子に座りながらとか、体を楽にしながら出来るのでオススメです。
自分は冷え性ですが、この行動を３回してみたら
体が徐々に温まってきました。
個人的には、一度温まると、体の中から温めているので
布団をかぶって体を温めた時より、体温が下がるまでが
全然長い気がしました。
この行動をするだけで、体温が上がり免疫力も上がれば
インフルエンザ等が流行っても、普段よりも移りにくくなりそうですね(^_^)
風邪、インフルエンザにかからなければ、体が弱ることがないので
健康的になります。
健康的になればドライオーガズムにも繋がります。
やることはとても簡単ですので、気になる方は
一度試してみてください(*^_^*)
今回も最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
ドライオーガズムらぼ＠西日暮里
店長ゆうでした。
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